Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Training week 4 ‘Marikenloop’

Een reactie plaatsen

Na een lang weekend van rust is het dan eindelijk weer maandag. Vanavond mag ik weer hardlopen. Mijn enkel is nog wel wat gevoelig maar ik heb er toch vertrouwen in dat het vanavond goed zal gaan. Eerst even met de trainers overlegd wat te doen. Aan de binnen- en buitenkant hak deed het nog wat pijn. Oeii oeii, ze meenden dat het misschien de achillespees kon zijn die protesteerde. En ja dat kan alleen maar met rust genezen, veel rust wel te verstaan. Ze adviseerden het die vanavond nog een beetje rustig aan te doen om te zien wat het effect van het rennen zou zijn op mijn achillespees. (Hoe kun je nu rustig aan doen met hardlopen?) Het voelde die avond redelijk goed dus hoppa verder maar weer.

DSC_3239Dinsdag weer trainen met Sam. Helaas is dit voorlopig de laatste dinsdag dat we samen kunnen wandelen. Zijn stage gaat per 1 april beginnen waarna hij zijn studie af kan ronden. Jippie, dat zou fijn zijn voor hem. De stage plek is ook nog in Amsterdam dus dat gaat hem voorlopig niet meer worden, samen wandelen. Sam zal toch door moeten blijven wandelen. Hij is al zeker van een startbewijs voor de 4-daagse. We zullen we vast nog wel een keer samen er op uit gaan maar voorlopig zetten we onze gezamenlijke trainingen even op on hold.

Woensdag was onze golfdag. 16 holes in 2 uur gelopen. Daarna zijn we puffend en hijgend gestopt. Beetje te veel tempo hadden we erin zitten. Als je ons ziet lopen denk je vast en zeker dat het een hardloop wedstrijd is. Door al dat hardlopen wil het golfen dan ook niet zo goed. Je mat jezelf veel te veel af. Koffie drinken en naar huis. Volgende week proberen we het weer.

Donderdag boodschappendag en poetsdag. Er zou wat tuinmateriaal afgeleverd worden en de douche kraan moest gerepareerd worden. Ondertussen begon mijn voet/enkel toch wel een beetje tegen te stribbelen. Volgens het schema zou ik vandaag 40 minuten achtereen hard moeten lopen. Dat zag ik echt niet zitten. Beetje bang voor de eventuele gevolgen van overbelasting maar besloten om thuis te blijven en mijn enkel wat meer rust te geven. Stel je voor dat het echt mijn achillespees is. Dan kan ik alle geplande wedstrijden wel op mijn buik schrijven. Donderdagmiddag heb ik me maar rustig gehouden.

Vrijdag was het een vreselijk grijze dag. De laatste boodschappen gedaan, in huis nog wat geklust en op zoek geweest voor een cadeautje. Weer een redelijke rustige dag voor mijn enkel.

Wat een stralende zaterdag. Met erg veel zin stapte ik vanochtend op de fiets. De wind was behoorlijk straf, dat viel wel een beetje tegen. Dan maar wat rustiger aan doen met fietsen, anders begin je al uitgeput aan de training. Een heerlijk duurloopje van 6,2 kilometer gedaan met z’n allen. Na een uurtje waren we weer terug op de baan. Bijna iedereen mopperde omdat ze het te kort vonden. Zo was er wel voldoende tijd om onze yoga oefeningen te doen. Mijn enkel hield zich prima tijdens het lopen en de yogales. Helemaal over is het nog niet, dat komt wel weer. Inmiddels heb ik daar alle vertrouwen in gekregen. Door de paasdagen een extra dag rust en dan hoop ik dat het volgende week echt over. Er moet nog wel flink getraind worden voor 22 mei.

 

Ps. Volg mijn blog of like mijn Facebookpagina, je mist dan geen enkel schrijfsel. Vind ik             leuk!!!

Advertenties

Auteur: AnneMarie

Sporten en bewegen loopt als een rode draad door mijn leven. Stil zitten is lastig, maar hoe pas je dat in naast de taken die je door te leven hebt gekregen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s