Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Zaterdag, duurloop dag

3 reacties

Waarschijnlijk heb ik last van een runners high, ik zit nog na te genieten van onze eerste duurloop van vanmorgen. Voor het eerst op zaterdag met de nieuwe groep meegelopen. Met z’n drieën waren we nieuw in de groep. Eén van de trainers liep met ons een aangepaste route omdat de rest al 10 à 12 km.loopt en dat is voor de eerste keer net iets te veel. Hij hoopt ons in januari zo ver te hebben dat we aan kunnen sluiten bij de rest.

Na het inlopen en de warming up vertrokken we voor de eerste kilometers. Eigen tempo, niet proberen de lopers voor je bij te houden, rustig op jouw tempo. Gelukkig hebben we alle drie ongeveer hetzelfde tempo zodat we goed bij elkaar konden blijven.

De voorste lopers bleven de eerste kilometers in ons zicht maar op een gegeven moment waren we ze kwijt en liepen we inclusief de trainer met z’n vieren door het bos te struinen. Vals plat, mul zand, blubber en maar door denderen. Na zo’n 4 km. begon ik toch wel een beetje zenuwachtig te worden. 8 km. aan een stuk hardlopen, ik had het gevoel  dat het misschien toch wel een beetje veel was.

Maar gelukkig de redding was nabij, op het fietspad mochten we even wandelen. Even bijkomen en horen hoe het met de anderen ging, want praten was er de laatste kilometer niet meer bij. Had de trainer vast ook gehoord of liever gezegd hij hoorde niets meer en dat is wel een teken aan de wand, als de dames niet meer praten.

Een paar minuten wandelen en het was weer zover, we mochten weer hollen. Hij had wel besloten om er nog een extra rondje bij te doen. Oeps, ging het te goed? Het ging zeker goed, hij durfde het wel aan. Zat er ook nog een vervelende klim in dat extra rondje, toe maar het kan niet op zeg. Maar na die klim is het altijd heerlijk dalen. Het lijkt wel of je over het bospad vliegt na zo’n kuitenbijter, het gaat bijna vanzelf.

Weer 4 km. verder verzamelden de hele groep bij het witte hek. waar iedereen even op adem moest komen. Tijdens de cooling down brachten we elkaar met veel lawaai op de hoogte hoe het gegaan was om vervolgens de laatste kilometer richting het clubgebouw te rennen.

Bijna 8 km. hardgelopen met één wandel onderbreking en een tempo van 9½ à 10 km. per uur. De trainer was er prima over te spreken en ziet het wel zitten met ons. En wij, wij hadden last van de runners high. Helemaal happy met het resultaat. Wij zien het ook zitten. Was het maar weer zaterdagochtend. (Eerst even uitrusten)

dsc_1093

Ps. Kijk en lees ook mee op de Facebookpagina Bewegen en nog veel meer. Zou ik leuk vinden.

Advertenties

Auteur: AnneMarie

Bewegen loopt als een rode draad door mijn leven. Stil zitten is lastig en dus eigenlijk geen optie. Bewegen moet, kan altijd en overal.

3 thoughts on “Zaterdag, duurloop dag

  1. Volop bewondering vanaf hier hoor….. ik zou dat nooit kunnen…. als ik zulke mensen zie dan denk ik altijd ‘zo dan die durft’ 😉

    Liked by 1 persoon

  2. Lekker hé?

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s