Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal


18 reacties

ZOZ, Show me love, Robin S

Stil. Binnen is het stil en als ik naar buiten loopt is het nog stiller.
Ik hoor niets, geen stemmen, geen gelach, geen schreeuwende mensen. Niets.
Niemand die met een irriterende tik van schoen of anderszins langs me heen loopt. Niemand die ons in haalt of ingehaald moet worden omdat het tempo wel erg laag is.

Geen gesprekken meer die, gewild of ongewild mee geluisterd kunnen worden.
De discussies over voeding, vochtbalans, blaren prikken en prestaties behoren weer tot het verleden.
En dan de muziek die door aan elkaar gekoppelde boxen een straat lang bij je blijft en in je hoofd gaat zitten, voorbij.

Het leven lijkt stil te staan, even niet verder te gaan. Hoe was het ook alweer om zonder  zoveel decibellen door het leven te gaan.
Inmiddels begint het een heel klein beetje te wennen en als de stilte me dan toch even te veel wordt zet ik deze muziek keihard aan.
Lawaai, lekker veel herrie

Probeer hier maar eens niet ritmisch op te lopen. Het ritme neemt bezit van je benen, laat je zweven boven het asfalt en brengt je swingend en dansend naar de finish.
Waar de gladiolen wachten.
Maar dat wordt voorlopig volgend jaar pas weer.

Zwijmelen op zaterdag is een idee van Marja.
Kijk voor meer zwijmels bij rammelaars2.blogspot.nl

Advertenties


20 reacties

4-Daagse 2017, genoten maar met een zorgelijke afloop.

Af kikken is het als je weer thuis bent van de 4-daagse in Nijmegen. Wandelen, feesten en afzien 4 dagen lang maar jongens wat doen we het graag. Helemaal vrijwillig gaan we de uitdaging aan en om diverse redenen. Ter nagedachtenis van, om geld bij elkaar te wandelen, een weddenschap of gewoon om de uitdaging. Train wel voor je er aan begint. We hebben ook nu weer uiteenlopende verhalen van uitvallers gehoord. Vaak is de voorbereiding lang niet voldoende of optimaal geweest waardoor ze tot het legioen der uitvallers zijn gaan behoren.

Mijn vierdaagse is super geweest. Door de blessure van begin januari heb ik dit jaar gekozen om 30 km. per dag te wandelen en dat heeft goed uitgepakt. Tegen de tijd dat ik er genoeg van begon te krijgen waren we er. De jaren ervoor moest ik dan nog 10 km. verder en dat is ruim 2 uur wandelen meer wandelen. Nu kon ik stoppen, heerlijk. Je kunt langer uitrusten omdat je bent eerder thuis bent en je hoeft niet zo vroeg te starten, een win win situatie dus.

Onze fysiotherapeute heeft me natuurlijk ook goed geholpen tijdens de 4-daagse. De dochter van één van de wandelaars is fysiotherapeute en zij gaat ieder jaar mee. Aan een half woord heeft ze genoeg en weet prima de pijnlijke plekken te vinden die behandeld moeten worden. Je komt als herboren van de behandeltafel af. Wat een luxe, heerlijk hoor.

Plus een verzorgingsteam dat de zorg heeft voor het eten en de bevoorrading op de laatste rust. Worden wij even in de watten gelegd. Oké, we hebben allemaal wel een keer corvee, dat dan nog wel maar veel stelt het niet voor. Ik heb bijvoorbeeld de hele week eieren moeten bakken voor de boterham die de volgende dag mee moest. Tafeldekken en afwassen, je eigen bed opmaken en je eigen drankje pakken, dat waren de taken zo ongeveer. Fantastisch geregeld door de 4-daagse commissie. Allemaal een pluim.

Maaaar, 2 van onze mede wandelaars zijn uitgevallen. Eén omdat hij naar onze mening te weinig getraind had en de ander, weten we niet precies waarom maar dat het zorgelijk is dat weten we wel.
De tweede dag kwam ze binnen en dacht ik, oh je ziet er vergeleken met de anderen wel erg vermoeid uit. Donderdag was ze total loss toen ze terug kwam. Was misselijk en zo ontzettend vermoeid. Eerst dachten we aan de man met de hamer maar voor de zekerheid is toch maar even de Eerste hulp gebeld. Zij dachten aan het Noro-virus wat ook bij de Militairen was uitgebroken. Medicijnen gehaald die om de 2 uur ingenomen moesten worden en het zou weer helemaal goed komen. De volgende en laatste dag wilde ze beslist niet mee naar de Wedren om te starten. Nou ik kan je vertellen, als je de laatste dag opgeeft dan ben je echt goed ziek. De meesten gaan door, al moeten ze op hun tandvlees lopen maar door gaan zullen ze.
Ze is dezelfde dag nog naar huis gegaan met de resterende medicijnen, uitzieken en dan zou ze zaterdag of zondag weer het dametje zijn.
Maar zondag is ze opgenomen in het ziekenhuis. Je kunt het haast niet geloven dat dit gebeurd. Ja meestal veraf, bij een ander, maar dit is één van onze leden en wat er precies aan de hand is weet niemand.
Dit is vreselijk en hebben we nog nooit meegemaakt binnen de club.
Er gaan de meest fantastische verhalen rond over uitvallers maar dit is bizar en vreselijk. Afwachten en hopen dat het met een sisser afloopt.

 


35 reacties

ZOZ, Walking on sunshine

ZOZ is een idee van Marja, kijk voor meer zwijmels bij rammelaars2.blogspot.nl

Het belooft volgende week mooi weer te worden. Heet zelfs. Of we daar als 4-daagse wandelaar allemaal blij mee zijn is de vraag maar het ziet er in ieder geval een stuk gezelliger uit dan bij regen.

Voor wie nog niet in de stemming is even een lekker ritme ertegenaan. De stemming komt dan vanzelf.

Voor wie gaat wandelen, veel succes, houdt het hoofd koel en keep on smiling.

Voor diegene die het op TV gaan volgen, veel kijkplezier.

 


4 reacties

Met de NS naar de 4-daagse

Wist je dat je met 20% korting naar Nijmegen kunt reizen tijdens de 4-daagse met de NS?
Reis je 4 dagen lang heen en weer of ga je iemand inhalen, een dag langs de kant staan om aan te moedigen of gewoon de 4-daagse beleven in Nijmegen kijk dan even op de site van de NS want 20% korting is altijd meegenomen. Kun je mooi een pilsje van drinken.

ns-wandeling-waterlinie-culemborg-hero

Hoe kun je de kaarten bestellen:
Vierdaagse retour/losse kaartjes/NS – ga naar direct bestellen en vul je gegevens in. Welke dag je wilt, waarvandaan je vertrekt, wil je eerste of tweede klas reizen en ga naar bestellen. Vervolgens kun je betalen en gelijk je E-ticket uit printen.

Maar weet je wat nu zo leuk is. Je kunt je E-ticket(s) ook in je NS extra app zetten.
En wat moet je daarvoor doen?
Wanneer je betaald hebt ontvang je een mail van de NS waar je aangekochte kaartjes op vermeld staan.
Hier staat ook: Haal mijn kaartjes op.
Dit mailtje moet je wel openen op je telefoon waar de NS extra app gedownload is.
Je drukt op, Haal mijn kaartje op.
Klik vervolgens op, laden in de Reisplanner Xtra en je ticket komt vanzelf in je Reisplanner Xtra app terecht.
Het ticket vindt je dan onder: Meer – Mijn ticketsScreenshot_20170712-084645

Deze tickets hoef je niet te scannen op het perron.

Ik ben er een beetje huiverig voor om met mijn telefoon langs een scanner te gaan, maar bij deze tickets is dat niet nodig. Misschien is dit bij geen van de tickets in je Reisplanner Xtra app maar daar ben ik nog niet achter.

Wij reizen alle vier de dagen ongeveer 10 minuten met de trein en op deze manier kan ik mijn tickets niet vergeten of het ticket van een andere dag meenemen.
Ja, als ik mijn telefoon thuis laat liggen dan heb ik wel een probleem.
Maar je telefoon vergeten is met dit evenement helemaal een ramp dus die moet gewoon mee.

download


27 reacties

Koorts

De koorts begint op te lopen, het 4-daagse virus zet door en neemt aardig bezit van mijn brein. Eerst had het nog maar een klein plekje in mijn hoofd veroverd maar het breidt zich gestaag uit. Het virus heeft nog niet alle hersencellen besmet maar het rukt op.

Ik kan er nog wel van slapen maar binnen afzienbare tijd zal de nachtrust vanzelf korter worden. Het gewoel voor het slapen gaan beginnen en steeds langer gaan duren voor de slaap gevat zal worden. Het aantal plasmomenten zal toenemen en bij het krieken van de dag zullen de ogen gelijk zo groot als schoteltjes open gaan.

Hier en daar beginnen zich ook stapeltjes te vormen. Stapeltjes met spullen, spullen die allemaal mee moeten. Van die vergeet dingen die gelijk klaar gelegd moeten worden omdat ze anders alsnog thuis achter blijven.  En je weet dat ze in Nijmegen een vorm van paniek zullen veroorzaken als je ze niet bij je hebt.

De laatste kilometers zijn gisteren gewandeld om even te checken of alles het nog doet. Of de geest vertrouwen heeft in het lijf. Zijn de pijntjes nu echt weg of voel ik nog iets? Zit het tempo er een beetje in of moet ik met de 4-daagse toch echt meer vaart gaan maken? Kan ik nu makkelijk mijn drinkfles uit het nieuwe heuptasje krijgen of moet ik alsnog wat anders verzinnen om dat ding weer terug in de heuptas te krijgen?

Het fototoestel kan ik wel thuislaten, dat wordt niks tijdens het wandelen. Duurt veel te lang voor er een foto gemaakt is. Ik kan beter mijn telefoon stand-by houden op de camera dat gaat veel sneller. Moet ik wel onderweg een keer bijladen met een powerbank want dat gaat de telefoon niet redden 8 uur lang.

Aanstaand weekend zijn we druk met familie en vrienden, dan zal de koorts hoop ik iets dalen. Alhoewel zondag gaan we naar vrienden die beide meelopen met de 4-daagse. Drie keer raden waar we het zondagmiddag over gaan hebben. Over de kook raak je ervan.

Maar weet je? Als we maandag onze startkaarten gaan halen daalt er al een heel klein beetje rust over ons heen. We lopen met z’n allen de stad in om sfeer te proeven eventueel de laatste aankopen te doen en vertrekken naar ons logeer adres.

Daar worden rugzakken en heuptassen gevuld, wandelkleding klaar gelegd en het wachten tot we naar bed kunnen begint. Alles is onder controle. Onze hoofden zijn wat minder verhit, de koorts neemt geleidelijk iets af. Maar de volgende dag zal de koorts in alle hevigheid weer oplaaien om 4 dagen lang geest en lichaam volledig in zijn bezit te houden. Het gekke is, we vinden het niet eens erg.

DSC_0536