Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal


18 reacties

Genomineerd voor de Liebster award

Wow, wat een verrassing en eer, genomineerd voor de Liebster award door Esther Cuyvers. Dank je wel Esther. Zoals ik al schreef in jouw reacties, ik kreeg het ineens Spaans benauwd van deze nominatie.
Esther schrijft over de lange weg van haar met Endometriose en de zoektocht naar haarzelf door het leven met Endometriose . Nogmaals, dank je wel Esther.

Wil je mijn vragen en antwoorden lezen klik dan hier.

Wat is de Liebster award?
De Liebster award is ooit bedacht om ‘beginnende blogs’ onder de aandacht te brengen, maar ook ‘oudere bloggers’ zie ik langs komen. Of zij de nominatie nu nodig hebben of niet is vind het een eer om hem te krijgen en geef hem daarom graag door aan ieder wiens blog ik bewonder, mooi, leuk, grappig,  of leerzaam vind.

De bloggers die ik nomineer voor de Liebster award:
TheVictoriatales
Omdat ze het verdiend genomineerd te worden.DSC_1890
Melodymusic.nl
Ik vrijwel direct Melody gaan volgen nadat ik begon met bloggen. Twee maanden later zat zij met Daphne bij mij op de bank om koffie te drinken en het leek alsof we elkaar al jaren kenden. Heel gezellig, net als haar blog.DSC_1887
EVAdinaricaproject.com.nl
Gek op wandelen lees ik graag wandelverhalen, het liefst bijzondere wandelverhalen. Eva maakt alleen bijzondere wandel tochten waar ze dan gelijk over schrijft. Als zij schrijft, loop ik acuut met haar mee en ben ik mijlen ver van huis met mijn gedachten.DSC_1892
Villasappho.nl
Bij Villasappho kom je veel over de 2e wereldoorlog te weten. Bewonder ik steeds weer de prachtige foto’s die de blog sieren en lees graag over de uitstapjes die ze maakt, alleen of met haar vriend. Ze heeft een heel eigen stijl van schrijven, van lekker zeiken tot uiterst gevoelige verhalen. Zelfs poëzie is haar niet vreemd. Een heerlijk blog om te lezen.DSC_1886
Dutchieontheroad.nl
Kelly reist tijdens haar vakantie’s de hele wereld rond. Evenals Villasappho maakt ze fantastische foto’s en vertelt waar ze overal geweest is en wat ze gezien heeft. Kelly is heel veelzijdig, is veel op pad, klust, werkt, knutselt en staat graag in de keuken.DSC_1889
Min of meer
Zelf noemt ze zich een hoogvlieger met ME. Dat is precies wat ik zo in haar bewonder. Ondanks haar ziekte probeert ze er alles uit te halen wat erin zit. Wat haar lijf betreft maar ook op financieel gebied. Haar lijf laat haar regelmatig in de steek maar financieel zit er echt geen steekje los. Openhartig spreekt ze over haar financiën en geeft tips hoe je kunt besparen. Ik lees haar blog graag.DSC_1888

Veel meer bloggers zou ik willen nomineren maar Esther heeft al een aantal voor mij genomineerd en daar moet ik het maar bij houden. De lijst wordt anders wel heel erg lang.

Om de bloggers beter te leren kennen heb ik de volgende vragen bedacht:

  •   Wat voor type ben je? Hoe sta je in het leven
  •   Waarom blog je?
  •   Wat houdt je verder bezig behalve bloggen of lezen we dat allemaal in je
    blog.
  •   Wat zou je nog graag eens keer doen, wat staat er bovenaan je
    verlanglijstje?
  •   Waar heb je vreselijke hekel aan?
  •   Wat vindt je van de stelling dat bloggers narcisten zijn. (deze stelling
    kwam ik ergens tegengekomen)

 

Advertenties


17 reacties

Zonnepanelen 4 maanden later

Erg tevreden zijn we over de aanschaf van onze zonnepanelen.  Heel Nederland mopperde over de Hollandse zomer, nat en niet genoeg zonuren maar de zon heeft vanaf 12 juni al zoveel geschenen dat teller 950 kWh opgewekte stroom aangeeft. In bijna 4 maanden tijd. Als je bedenkt dat wij gemiddeld 5000 kWh stroom gebruiken is dat 1/5 van het verbruik, zelf opgewekt.1020484

Er staan in totaal 12 zonnepalen op het dak en bij voldoende zon kan er rond de 3.200 kWh per jaar opgewekt worden. Wilden we meer zonnepanelen dan moet de meterkast aangepast worden. De oude meter moet bij meer teruglevering van stroom vervangen worden voor een slimme meter omdat ze dit niet aan kunnen.

Een oude meter is bovendien totdat de overheid het anders wil de gunstigste optie. Op deze manier kan er niet met transportkosten of belasting afgerekend worden. Heb je een nieuwe/slimme meter dan wordt het verbruik en de teruglevering apart geteld en kan er wel belasting over de terug geleverde stroom gerekend worden. Momenteel is het betalen van transportkosten en belasting over de teruggeleverd stroom nog niet van toepassing maar de overheid is er wel mee bezig. Ze missen natuurlijk inkomsten als iedereen z’n eigen stroom opwekt en daar hebben ze een broertje aan dood.

Rond april wordt de meterstand opgenomen voor de afrekening dus we hebben nog ongeveer 6 maanden te gaan. Ik kan me er nu al op verheugen. In de winter zal het opwekken van stroom behoorlijk minder worden dat zie je nu al. Als de zon schijnt zullen het minder uren per dag zijn dan in de zomer plus dat de zon is minder krachtig is. Alleen bij helder vriezend weer schijnen ze weer wel veel op te leveren. Jammer maar dat dit soort dagen steeds minder voor komen in de winter.

Gebruiken wij veel stroom? Ja volgens het gemiddelde voor het gebruik van een gezin van 4 personen (3300 kWh) zitten we er ver boven. Dit is al jaren zo en zal waarschijnlijk ook niet meer veranderen. Inmiddels zijn er de nodige veranderingen qua gezinssamenstelling geweest maar het verbruik blijft hoog. Met een speciale stekker de lekken in het stroomverbruik zoeken leverde ook niet veel op.

Mede doordat de rente zo laag is, hij wordt per 1 oktober 0.05%, zijn we gaan rekenen en tot de conclusie gekomen dat zonnepanelen meer rendement op zal leveren dan het geld op de bank laten staan. Heb je geen geld hiervoor dan kan de gemeente waarin je woont misschien helpen om zonnepanelen aan te schaffen. In onze gemeente was dat wel. Door middel van een lening bedoeld voor zonnepanelen kun je tot aanschaf over gaan.

Je moet wat geld over hebben om zonnepanelen aan te schaffen. Het dak van je huis moet voldoende ruimte hebben en in de goede richting van de zon staan, liefst richting het zuiden. Voldoet je dak aan de eisen dan is de aanschaf van zonnepalen zeker het overwegen waard. Wij zijn tot nu toe in ieder geval erg tevreden over het rendement van de zonnepanelen in deze 4 maanden.

DSC_1765

 


Een reactie plaatsen

Airbornelanding en -herdenking

Morgen 16 september zal de ‘Airborne herdenking’ op de Edese- en de Heelsumse heide weer plaats vinden. Het was gisteren al flink druk in de lucht. Vliegtuigen, helikopters ze vlogen rond om verkenningsvluchten te maken. De parachutisten werden gedropt en zagen we als grote zwevende paddenstoelen naar beneden komen. Het blijft fascinerend die vliegtuigen en parachutisten.

Wil je er naartoe of meer weten over deze herdenking lees dan de blog van vorig jaar. Airborne luchtlanding Ginkelse Hei. Groot Ginkelde Airbornedropping Ede.


4 reacties

Zonnepanelen

Een aantal maanden geleden kwamen een stel jonge mannen aan de deur. Of we interesse in zonnepanelen hadden. De gemeente had een paar duizend euro ter beschikking gesteld voor burgers die geld willen lenen om zonnepanelen te plaatsen. In onze gemeente wordt er vanaf 1 oktober afval gescheiden opgehaald en in het kader van milieubewuste gemeente hoort daar energiebesparing  bij.

We hadden al vaker gekeken naar zonnepanelen maar het dak van ons huis is er niet geschikt voor. Een dakkapel en een groot dakraam nemen zoveel ruimte in beslag dat er geen ruimte voor zonnepanelen is. Nu hebben we nog 2 platte daken, een van de aanbouw aan het huis en een van de garage. Maar als we via internet die daken aangaven als ruimte voor zonnepanelen kwam er steeds niet geschikt naar boven. Als ik zo met mijn semi timmermansoog kijk dan zie ik volgens mij voldoende ruimte. Maar goed, via internet kwamen we niet verder.

Staan de bewuste jongemannen voor de deur. Dat gaf mij de gelegenheid om een aantal prangende vragen te stellen over de beschikbare ruimte. De vragen werden vlot beantwoord maar als we meer wilden weten dan moest er een afspraak gemaakt worden met Alles op groen’.  Zij kwamen alleen om een afspraak te maken, een andere collega zou komen kijken of er genoeg plek is voor de zonnepanelen, waar de omvormer geplaatst moet worden, het financiële plaatje plus de lening bij de gemeente bespreken.

De afspraak kon pas na 14 dagen plaats vinden want het was nogal druk. Het klonk allemaal erg geloofwaardig. Eng vond ik het wel om dit via de voordeur te regelen maar wie niet waagt wie niet wint.

Dat de afspraak nog even op zicht liet wachten kwam goed. uit. Kon Wim mooi wat speurwerk doen. Is het een bestaande zaak? Waar is de firma gevestigd? Kamer van Koophandel na gekeken of ze ingeschreven waren. Alles leek te kloppen, we konden met een gerust hart doorgaan.

Na 14 dagen kwam er een andere jongeman tekst en uitleg geven over de aanschaf van zonnepanelen.  Een bescheiden man die goed wist waar hij het over had maar niet zo’n babbelbox waarbij je het gevoel krijgt dat ze je wat aan willen smeren. Nog steeds een beetje wantrouwend hoor, kopen aan de deur.

Samen met hem alles op een rijtje gezet, de daken bekeken, de prijs besproken, hoe de BTW terug te vragen van de aanschafprijs. Het klonk goed en we zijn met ze in zee gegaan

En dan komt de datum dat de panelen geplaatst gaan worden. Ik begon hem toch weer te knijpen. Voordat het zover was moesten er al een aantal aanbetalingen gedaan worden. Je weet dan nog niet zeker of het door gaat en een groot gedeelte van het geld is betaald voor de plaatsingsdatum. Ik vond het nog steeds eng, weg geld? Misschien ben ik gewoon te wantrouwend

Dinsdag 20 juni was het zover.  Vroeg opgestaan, rond 8.00 uur komt het klusteam de panelen plaatsen, werk aan de winkel. Wim naar het werk, dochter naar het werk en ik zit in afwachting uit het raam te turen of ze er aan komen.  8.00 uur, niets. 8.15 uur, niets. 8.30 uur, niets, ik begin hem iets te knijpen. 8.45 uur, nog niets, begin nu toch wel enigszins zenuwachtig te worden. Wat moet ik doen als ze niet op komen dagen? Wat kan ik doen? Telefoonnummer vast opzoeken van de contactpersoon!!!!!!!! Paniek. Oeffff daar hoor ik een auto naast het huis. Ze zijn er.

 


8 reacties

Bewegen met……..petje af

Tijdens het wandelen draag ik, zeker bij zonnig weer graag een petje. Gek? Misschien wel, maar voor mij het meest handig. Zodra ik een zonnebril opzet wordt het snel te donker voor het scherm van het fototoestel. Daarnaast zit er geen leesgedeelte in de glazen van de zonnebril waardoor lezen onmogelijk wordt. Moet je dan lezen tijdens het wandelen? Ja soms wel. Een zonnebril met multifocale glazen zou de oplossing voor dit probleem zijn maar een nieuwe bril aan schaffen omdat ik af en toe moet lezen is me net weer te dol. De zonnebril voldoet nog aan alle modieuze eisen en behalve lezen en fotograferen kan ik goed mee zien en voor de dag komen.

Tijdens hardlopen is het gebruik van een pet eveneens heel handig. Om bijvoorbeeld mijn bril enigszins droog te houden en de kriebelende druppels water over het hoofd tegen te gaan. Stel je voor van, druppels die langzaam over je hoofd via je nek om vervolgens op je rug te belanden. Brrr niet fijn, dat kan ik je verzekeren.

Kortom, tijdens het sporten wil ik nog wel eens een petje dragen.  Veel sporters maken veelal om dezelfde redenen gebruik van een pet. Sportend of wandelend in een groep met pet levert geen enkel probleem op, tot zover niets bijzonders aan de hand. Dat dacht ik tenminste.

Buiten de bebouwde kom is er niet veel aan de hand maar wandel of loop ik hard in de stad of dorp dan kan ik zomaar in vreemde, rare en ongemakkelijke situatie’s terecht komen.

Automobilisten die geen voorrang geven terwijl ik dat als wandelaar of hardloper wel degelijk heb.
Automobilisten die midden op het voetpad gaan staan om over te steken en geen centimeter door- of achteruitrijden terwijl ze met hun grote bak volledig de doorgang belemmeren.
Fietsers of automobilisten die je de pas afsnijden bij het afslaan en je vliegensvlug opzij moet springen om er heelhuids vanaf te komen.

Wandelend met pet op is er bijna geen mens die mij een blik waardig gunt. Vooral de echt ouderen kunnen er wat van. Ze geven geen voorrang, lopen je met een vernietigende blik voorbij, blijven in de weg lopen en gaan geen centimeter voor je aan de kant ook al is het voetpad nauwelijks 2 tegels breed.

Wandelend met mijn boodschappentasje en zonder pet wordt ik wel gegroet en krijg ik (meestal) wel de voorrang waar ik er recht op heb. Blijkbaar zie ik er dan ineens totaal anders uit terwijl ik toch echt dezelfde wandelaar ben.

Ondanks deze negatieve ervaringen heeft het ook positieve effecten als ik met pet op loop. Kinderen en jongeren groeten weer wel. Vaak wordt er door de jongelui heel spontaan gegroet en kijken nog een keer extra om of er soms een praatje te maken valt. Gaan we toevallig dezelfde kant op dan ga ik het gesprek graag met ze aan. Kinderen en pubers kunnen heel gezellig zijn en hebben blijkbaar toch een iets flexibeler geest als het gaat om het dragen van pet.

 Wil je voor vol aangezien worden?
‘PETJE AF’

DSC_0483


6 reacties

Bewegen…….in de sauna

Bewegen in de sauna…….
Niet. Minimaal bewegen. Zitten, warm worden, blijven zitten tot je zweet. Met een rood hoofd puffend uit de sauna lopen en dan afkoelen tot je kippenvel krijgt. Niet in het ijskoude dompelbad maar buiten zittend op een bankje in de sneeuw tot het haar op je armen en benen mee begint te deinen in de wind. Tijd om het volgende bad op te zoeken.

Vriendin Aafke en ik dompelen ons af en toe in deze poel des verderfs om samen de hitte trotseren,  het lijf op adem te laten komen van de kou en onze harten te verwarmen aan de meelevende gesprekken die we voeren.

Na de eerste afkoeling laten we ons in het warme bubbelbad zakken waar we bij kunnen kletsen. Over ditjes en datjes want rondom ons zitten te veel rode oortjes die meeluisteren. Te grote (privé)kwesties laten we zo wie zo rusten. Niet alleen ons lijf wil tot rust komen onze geest ook.

Wanneer we uitgebubbeld zijn laten we de inwendige mens verwennen onder het genot van een wit wijntje. Eén wijntje want 2 kan het lijf en de geest niet aan, dan vallen ze in slaap.

Na de spijs en wijn kiezen we voor het kruidenbad. Daar, onder gedompeld in het zacht geurende eucalyptus water golven we op rustige sfeervolle muziek met onze gedachten in de zen modus. Om ons heen is het donker. Het enige licht, een klein gedempt lichtje onder water, maakt de golfjes rondom ons zichtbaar en laat ze weer verdwijnen. De rust, de warmte de geuren en de muziek houden ons lang in hun greep. Dan plots staat er iemand op en is de magie verbroken. Zullen we? Zullen we naar het volgende bad gaan? Zwaar onder invloed van de rust kruipen we uit onze de zenmodes

Nog even rechtop zitten in de infraroodcabine  waar het klein, snel heet wordt en luidop gesprekken gevoerd worden brengen ons het laatste stukje richting aarde. Als de hitte niet meer te houden is vertrekken naar het laatste bad, het zwembad.

Een buitenbad onder de sterrenhemel. Niet te groot maar met heerlijk verkoelend water welke de huid tot rust laat komen. Het briesje op het gezicht laat ons brein afkoelen en weer tot leven komen. Nog even dobberen en sterren kijken voor we richting huis vertrekken. De echte wereld weer in. In de beslotenheid van de sauna en de tuin konden we ons laven aan de warmte, de rust, het eten en elkaars gezelschap. Gereset rijden we naar huis en spreken af niet zo lang meer te wachten met het volgende saunabezoek.

cottage-409382_640

Happy Weekend.