Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal


12 reacties

Probleem opgelost?

Is het wandelschoenenprobleem opgelost? Dat zal de tijd uit moeten wijzen.

Maandagmiddag zoals gezegd naar de sportwinkel om samen met de podoloog naar mijn vervormde schoenen te kijken.
Ach de lieverd, zoiets was hij nog nooit tegen gekomen. Smul, smul, hier moet een probleem opgelost worden. Hij kent me nog niet lang genoeg om te weten dat er bij mij nogal eens problemen opduiken waar een normaal mens geen last van heeft.

Min of meer opgetogen ging hij aan het werk.
Schoenen en sokken uit en met m’n voetjes op de glasplaat staan om de drukpunten te bekijken. Geen commentaar, voeten worden belast waar het hoort.
Broekspijpen een eindje omhoog en video beelden maken van mijn wandelende voeten. Videobeelden terugkijken op de computer.

De wandelgang zag er prima uit, geen motorische of beperkende afwijkingen.
In het begin mijn de wandelcarrière was dat wel anders. Toen knikten mijn enkels naar binnen en moest met Anti-pronatieschoen gecorrigeerd worden.
Turend op het beeldscherm gingen de voeten een paar passen vooruit en een paar passen achteruit. Huu, nog een keer en nu iets langzamer.

Ja, beet. Daar zag hij toch een lichte afwijking die misschien het uithollen van mijn schoenen zou kunnen veroorzaken.
Als de voeten afrollen naar voren dan maken ze beland bij de bal van de voet ter hoogte de grote teen een kleine draaiing waar ook nog eens veel kracht achter zit.
De voet wikkelt wel mooi af maar via de zijkant en niet door het midden van de voet.

DSC_0116De oplossing? Natuurlijk, zooltjes. Zooltjes die zodanig gevormd zijn waardoor de voet in zijn geheel afrolt en niet alleen via de zijkant.
Ik werd naar beneden gestuurd om samen met zijn vrouw een kopje thee te drinken zodat hij ze kon maken.

Een kwartiertje later kon ik weer naar boven. Nu moesten er nieuwe schoenen gezocht worden want de oude schoenen zijn zo verwrongen dat er niets meer mee te beginnen is.

We zijn er uitgekomen, een rib uit m’n lijf maar geen wandel schoenen, geen 4-daagse volgend jaar. Met de feestdagen maar iets rustiger aan doen, niet te groots uitpakken met eten en drinken. Is gelijk goed voor de lijn.

En nu alles inlopen want de nieuwe schoenen inclusief aangepaste zooltjes voelen vergeleken met de oude schoenen vrij stug aan.
De tijd zal uitwijzen of de zooltjes DE oplossing zijn. Ik hoop het wel. Binnen het jaar nieuwe wandelschoenen kopen wordt ik niet echt vrolijk van. Ik hoop dat deze schoenen het een paar jaar volhouden.

DSC_0115

Advertenties


31 reacties

Wandelschoenen

Hoe ik het voor elkaar krijg weet ik niet maar sinds ik de 4- daagse wandel en er voor train ben ik aan nieuwe schoenen toe. Het 4e paar sinds 2014. Vanaf het begin loop ik op Brooks Ghost terrein/wandelschoenen maar ik verslijt ze bij de vleet.

De schoenen zitten fantastisch en ik kan er ook op door blijven lopen tot Sint Juttemus maar ik doe er iets mee waardoor de zool snel slijt en van binnen de vorm eruit raakt. Met versleten zolen kun je wel een tijdje door lopen. Moet je niet na een regenbui regen het bos in gaan want dan glibber je alle kanten, maar verder lukt dat wel. Je bent niet zomaar door de zool heen.DSC_0322

Het vervormen van mijn schoenen van binnen is een heel ander geval. De zool binnen in de schoen heeft zoveel te verduren van mijn voeten dat er vormen in komen die je niet hebben wilt. De bal van mijn voet wringt zich zo in de schoen dat daar een kuil in komt en de zool erom heen omhoog komt. Zelfs het midden gedeelte in de schoen komt omhoog.

Het wordt zo vervormd dat ik door al die heuvels en bulten in de zolen blaren ga lopen op plekken waar ik normaal totaal geen last van heb van blaren.DSC_0105

Ik heb al een keer Lowa’s geprobeerd maar die waren voor mijn voeten te stug waardoor ik zo’n pijn midden onder de bal van de voeten kreeg dat ik echt niet meer verder kon lopen. Mijn voeten rollen blijkbaar zo af dat ze geen weerstand van stugge zolen kunnen hebben/accepteren. Die vielen af, helaas want ze zaten verder als gegoten.

Vrijdag zijn we nog even een rondje wezen wandelen maar ik vond het niet fijn meer. Had ook nog wat dikkere sokken aan gedaan, de veters losser vanwege de dikke sokken maar ik was blij dat ik ze weer uit kon doen. Vreselijk wat zaten die dingen waardeloos zeg.

Hoeveel ik er ook van baal, ik moet gewoon weer nieuwe schoenen. Maandag ga ik naar mijn favoriete schoenenwinkel en wordt dan geholpen door de podoloog die daar zijn praktijk heeft. Ik hoop dat hij een oplossing weet want zo wordt wandelen alsnog een dure sport. Wordt vervolgd.

Kennen jullie dit probleem en wat hebben jullie er aan gedaan om het te voorkomen?

20171117_152135


10 reacties

City Walk Amsterdam XXX

Starten in een Olympisch stadion. Is het jou wel eens overkomen? Tot nu toe mij nog niet maar zaterdag viel mij de eer te beurt om dit eens mee te maken. Echt spectaculair was het natuurlijk niet maar om binnen zo’n stadion te staan en een beetje sfeer proeven is best leuk.

Zaterdag hebben we ons bij onze wandelclub aangesloten en zijn met 15 man de uitdaging van 21 km. gezamenlijk aangegaan. Amsterdamse bos, Amstelbos, Bosbaan, kilometers langs de Amstel en toen Amsterdam weer in. De rouwstoet van burgemeester van de Laan langs zien komen, door het Vondelpark en weer terug richting het Olympisch stadion.

Een kleine wandeling is het niet, maar je ziet wel veel bij het maken van langere wandelingen. Tijdens het wandelend kun je goed foto’s maken en dat lijkt mij wel. Beter dan met fietsen bijvoorbeeld. Soms is het wel een beetje haasten want de groep wacht niet op iedere foto die ik sta te maken. Maar het lukt en dat geeft mij wel extra voldoening bij het wandelen.

Wim en Lotte waren ook mee. Lotte is aan gestoken door het 4-daagse virus en wil volgend jaar ook mee de 4-daagse lopen. Vier keer heb ik hem nu gelopen en al die keren was zij er ook om mij binnen te halen en het virus is nu overgeslagen. Jippie. Hoe leuk kan het zijn.

Ik verheug me al op de tochten die we weer zullen gaan lopen ter voorbereiding op de 4-daagse. Niet alleen omdat Lotte meegaat maar ook omdat ik het hardlopen voorlopig in de ijskast heb gezet. De blessure’s zijn zo goed als over en dat wil ik eigenlijk wel zo houden. Af en toe wil mijn knie nog wel eens opspelen maar met een beetje rust is dat snel weer over. Zodoende blijft er toch weer meer tijd over om te wandelen.

Een klein berichtje maar ik sta op het punt mijn computer weg te brengen. Hij vertoond al langer kuren maar nu moet hij na gekeken worden. De lol van achter de computer zitten gaat er op deze manier helemaal af. Flink balen, hij is nog geen 3 jaar oud. Een blog schrijven op mijn tablet vind ik niet zo’n succes dus er zal even tijd overheen gaan voordat ik weer kan schrijven. DSC_1798


4 reacties

Hoge Veluwe tocht

Zaterdag 7 oktober 2017 was de jaarlijkse wandeltocht op de Hoge Veluwe. Ondanks dat wij erg dichtbij wonen hebben we nog nooit meegelopen met deze wandeltocht. Dit jaar is het er dan toch van gekomen. Zoveel mogelijk zien was het motto. Het Jachtslot, beelden, het Museum, bos en heide, overal zijn we langs gekomen met een totaal van 20 km.

P1050229

Jachtslot

Het Jachtslot en Museum willen we later dit jaar nog eens bezichtigen. Tijdens een lange wandeltocht tussen door ook een museum te bezichtigen leek ons niet zo verstandig.

De tocht startte bij het Restaurant en Parkwinkel. Later ontdekten we dat het museum daar ook dichtbij ligt. Handig om te weten als we later dit jaar de kunst in het museum gaan kijken. Wil je iets meer weten van het ontstaan van het Museum klik dan hier.

Het eerste rondje was 10 km. Daarna kwamen we weer bij de start terug de andere kant op de volgende 10 km. te lopen. Na elke 5 km. was er een stempelpost met een gratis versnapering, een flesje water en een sappige appel en later zelfs een borreltje.

Bovendien stond bij elke stempelpost een Boswachter of Natuurgids die graag wat wilden vertellen over de natuur en het wild dat op de Hoge Veluwe leeft. Zo zijn we veel wijzer geworden over paddenstoelen en jeneverbessen. De Hoge Veluwe bezit namelijk een groot jeneverbessen bos.

P1050259

Jeneverbessenbos

Een aantal producten gemaakt van jeneverbessen stond uitgestald om te bekijken. Bovendien lag er een recept met jeneverbessen klaar om de koks onder ons te inspireren. Bij deze stempelpost werd er zelfs een miniglaasje jonge jenever geschonken voor wie het wilde proeven.  Jonge jenever wordt namelijk van jeneverbessen gemaakt. Uche, uche, proest. We hebben het geproefd. Het leek wel parfum wat ik aan het drinken was. Grrrrrr. Hoeft niet meer.

P1050257

Jeneverbesproducten

Een aantal wandelaars hebben zelfs wild gezien tijdens het wandelen. Reeën met een jong die overstaken, grazende reeën en een paar wilde varkens. Gelijk liepen wij te speuren als echte wildspotters of we ook ergens tussen de bomen wild konden zien.

Een kleine braderie en een orkest maakten dat het een gezellige sfeer was bij de finish. Helaas was het nogal bewolkt en later in de middag begon het zelfs te regenen. Door die bewolking worden foto’s minder mooi.

Door een tijdje rondgelopen te hebben bij muziek en braderie koelden we behoorlijk af.  Tijdens het wandelen liepen we ons lekker warm maar zodra we stil kwamen te staan koelden we toch wel snel af. Daarom het restaurant binnen gestapt en een warme kop cappuccino gedronken met een broodje kroket. Het smaakte heerlijk.

Wij vonden het een mooie en leerzame tocht. De gidsen en boswachters vertelden honderd uit, wat ons weer inspireerde om tijdens het wandelen anders naar de natuur te kijken

Wat ons betreft, volgend jaar weer.


10 reacties

Limerick op zondag, Kröller Müller

Een rijke vrouw op de Veluwe
hielp de moderne kunst voortduwe
Zo stond haar leven
en geld in ’t teken
van inkopen en verzamele

Ze liet een prachtig Jachthuis bouwen
Ging met schilderijen sjouwen
tot het huis vol was
Dat kwam haar van pas
Een museum wilde ze houden

De architect had alles klaar
maar er dreigde vreselijk gevaar
Een wereldoorlog
armoe in ’t kielzog
werd ze een arme verzamelaar

Snel schonk ze heel de verzameling
Op voorwaarde van één praktisch ding
Aan vadertje staat
zodat hij verder gaat
Ter voorkoming en verloedering

Een museum moest er komen
om al haar kunstschatten te showen
Nederland ging
er direct op in
en Kröller-Müller was geboren

Dankzij Helene Kröller-Müller
Wie was ooit zoveel guller
Is de galerie
gevuld zover ik zie
met schilderijen, kunst en spullen


23 reacties

Wandel tag

Meestal laat ik een tag aan me voorbij gaan maar deze wandel tag kan ik niet laten schieten. Marije van Mooi leven – bij de gans vond hem bij Vera wandelt.

Waarom wandel je?

Vroeger wandelde ik altijd met onze Labrador, Floortje. Maar toen zij overleed kwam er niet veel meer van wandelen. Weer een hond nemen zagen we niet zo zitten omdat je dan te gebonden bent. Nadat ik voor de derde keer wegbezuinigd was op mijn werk en niet meer geloofde ooit nog aan het werk te zullen komen ben ik gaan trainen voor de 4-daagse. Dat was een grote wens om die nog eens te lopen. En ja, één keer de 4-daagse gelopen en je bent verslaafd. Ik wandel nog steeds.

Wanneer wandel je?

Na de 4-daagse wandel ik meestal een tijdje iets minder maar in de vakantie en na alle verjaardagen in september begin ik weer tochten te wandelen.

Waar wandel je het liefst?

Het maakt me niet zoveel uit. In de bossen loop ik graag ‘s-zomers omdat het daar koeler is. Zodra het wat minder warm wordt kom ik niet meer in de bossen omdat ik graag in de zon loop, de weilanden, dijken, door dorpen enz. Maar een flinke stadswandeling vind ik ook heel erg leuk.DSC_1483-EFFECTS

Wandel je samen of alleen?

Het liefst wandel ik samen. Vaak gaat mijn echtgenoot maar ook met de wandelclub waar ik lid van ben loop ik graag mee. Als ik langere tochten moet lopen ivm met de 4-daagse en het komt niet uit om met iemand samen te lopen dan wandel ik ook alleen. Best lekker om af en toe alleen te lopen maar liever niet altijd alleen. Voel me op den duur toch wel een beetje Remi. Ik ben een vreselijke mix van een introvert- en extrovert type. Een beetje lastig soms voor mezelf, wil ik alleen of ga ik voor gezelschap?

Wat is voor jou het perfecte wandelweer?

Maakt me niet zoveel uit. Je kunt beter vragen wanneer niet? Als het regent en als er mist hangt dan krijg je mij niet naar buiten. Met regen wordt je kletsnat dat spreekt voor zich maar met mist wordt je nat en loop je jezelf gewoon niet warm. Bovendien zie je helemaal niets, klein grauw wereldje dan. Trouwens als het tegen de 30° loopt wordt ik ook niet meer zo blij van en flinke wandeling. Maar met de 4-daagse heb je geen keus en ga je ervoor ondanks dat het heet is.

Wat neem je mee tijdens jouw wandeling?

Drinken en wat te eten plus mijn fototoestel. Iets te drinken moet ik mee hebben, dat zit tussen de oren. Iets te eten voor het geval ik geen restaurantje tegen kom maar liever drink ik ergens koffie met gebak of lunch ik in een leuke lunchroom .

Wat is jouw wandeltempo?

Ongeveer 5,6 km. per uur. Maar het hangt ook af van waar ik wandel. Is er veel te zien en te fotograferen dan loop ik niet zo snel. Moeten er tochten gelopen worden ivm 4-daagse trainingen dan gaat het iets sneller.

Op welke schoenen wandel je?

Op Brooks Ghost 9, officieel is het een hardloop schoen maar omdat ik snel blaren loop is het voor mij belangrijk dat de binnenkant van de schoen niet van stug leer of zoiets dergelijks is. De Brooks Ghost 9 bied stevigheid maar is van binnen zacht en ik kan de warmte van mijn voeten goed kwijt in deze schoenen. Op mijn foam schoentjes kan ik ook bijzonder goed wandelen maar die gebruik ik alleen als ik er iets anders uit wil zien dan een rasechte wandelaar.DSC_1761

Wandel je het liefst verhard of onverhard?

Ook dat maakt me niet zoveel uit. Mul zand ik vermoeiend maar daar loop je meestal toch niet een wandeltocht lang in en dan denk ik maar, even een stukje extra zware training, dat pik ik mooi even mee, goed voor de conditie. Bij een harde ondergrond zoals bij de 4-daagse kun je wel lekker door lopen. Hoef je niet zo op kuilen, wortels van bomen enzovoort te letten. Dat is best lekker lopen, kilometers vreten en geen last van mijn nek hebben omdat ik niet zo op hoef te letten waar ik loop.

Wanneer is een wandeling voor jou geslaagd?

Meestal toch wel na een lange wandeltocht. Met een fijn koffie of lunch momentje erin. Als ik dan ‘s-avonds lekker rozig van het buiten zijn en met de beentjes omhoog op de bank zit kan ik uiterst tevreden zijn over de wandeldag.

Heb jij ook zin om de wandel tag in te vullen?  Vul hem in op je eigen blog en laat een link achter bij Vera wandelt.

 


17 reacties

Stormachtige wandeling

In het weekend wil ik een taart bakken voor de verjaardag van onze oudste. Maar helaas, ik mis nog een ingrediënt. Dat moet even gehaald worden voordat ik er aan kan beginnen. En hoe doe je dat dan? Je neemt de benen wagen en gaat 10 km verderop je boodschapjes doen met dit stormachtige weer. Logisch toch?

Wim had gisteren gewerkt een dan moet er op woensdag nodig gesport of uitgegaan worden. Vraag me niet waarom maar zo gaat het meestal ‘s-woensdag. Hij had bedacht dat we de boodschap wel in een vuurdoop konden doen maar dan wel wandelend. Speurend op Weeronline vanmorgen was de beste timing om acuut te gaan, dan liepen we het minst risico op een bui regen. En hoe gaat het dan meestal hier?  De rugzak tevoorschijn gehaald, de wandelschoenen aan, een plas doen, jas aan en vertrekken.

Zo dat was weer een een super snelle start. Daphne Dekkers had ons waarschijnlijk niet bij gehouden. In no time waren we onderweg. Endomodo en het sporthorloge aan en weg waren we. Ongeveer zo’n 5 km stappend over afgewaaide takken, jas open en jas weer dicht omdat de zon weg was, bedacht ik dat we zo super snel geweest waren dat we helemaal niets te eten en/of drinken bij ons hadden. Zucht…… tjonge wat waren we weer snel geweest. Met de nodige kilometers nog voor de boeg was dat niet zo’n goed plan. En dit was echt niet de eerste keer dat we zonder fourage zijn vertrokken.  De bekende ezel die zich geen 2 x stoot.

Op ongeveer 6 km kwamen we een Stationskiosk tegen waar Wim dan maar een gevulde koek en een flesje water wilde halen. Oké, je moet wat. Een flesje plat water van € 2,50 halen. Dat was wel eigen schuld, moet je maar nadenken voor je vertrekt.

Bij de kiosk hadden ze meer dan alleen gevulde koeken. Er waren heerlijke appelflappen en de super smoothie’s waren ook nog in de aanbieding. Zelfs een euro goedkoper dan het flesje plat water. Dat zag er een stuk aantrekkelijker uit dan het flesje water van € 2,50.

De appelflap was knisperend vers. De bovenlaag met suiker spatte bij elke hap alle kanten op. Het was dubbel genieten want ondertussen kwam er een flinke regenbui langs. Niet dat de Stationskiosk erg gezellig was maar die bui misten we zo mooi en de appelflap was overheerlijk.

De regen trok weg en we konden weer verder. Of met de trein terug dat kon ook maar Wim wilde nergens van horen. Op Buienradar was geen regen meer te zien dus het oorspronkelijke plan zou gewoon gevolgd worden. Wie verzint het, met dit weer wandelen? Wij en ik had er best een beetje spijt van.

DSC_1729Met hier en daar nog een hobbel te hebben moeten nemen waren de boodschappen binnen en kon de terugtocht aanvaard worden. Weer buienradar bekeken om te beslissen hoe we terug wilden. Met het openbaar vervoer? Dan sta je eerst op de bus te wachten en vervolgens op de trein en ondertussen ben je wandelend al halverwege. Buienradar gaf aan dat het droog zou blijven. We gokten erop dat het ook zo zou zijn. Het werd 10 km. wandelend terug naar huis.

Vanmorgen om 10.00 uur vertrokken en om 15.30 uur waren we weer thuis. Met 21 km. in de benen zaten we een kwartier later met de beentje omhoog aan de koffie. Gek maar zoals het bijna altijd gaat na zo’n wandeling is de voldoening ondanks de hobbels, lengte of pijn altijd groot. Iedere wandelaar zal het herkennen; we hebben het weer gefikst vandaag.

De voorbereidingen voor de taart zijn ook al ingezet. Deze gaat de vriezer in en zaterdag wordt hij gevuld en afgemaakt. Wil je weten welke taart, kijk dan bij Nougatine schuimpjes taart

DSC_1730