Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal


12 reacties

Probleem opgelost?

Is het wandelschoenenprobleem opgelost? Dat zal de tijd uit moeten wijzen.

Maandagmiddag zoals gezegd naar de sportwinkel om samen met de podoloog naar mijn vervormde schoenen te kijken.
Ach de lieverd, zoiets was hij nog nooit tegen gekomen. Smul, smul, hier moet een probleem opgelost worden. Hij kent me nog niet lang genoeg om te weten dat er bij mij nogal eens problemen opduiken waar een normaal mens geen last van heeft.

Min of meer opgetogen ging hij aan het werk.
Schoenen en sokken uit en met m’n voetjes op de glasplaat staan om de drukpunten te bekijken. Geen commentaar, voeten worden belast waar het hoort.
Broekspijpen een eindje omhoog en video beelden maken van mijn wandelende voeten. Videobeelden terugkijken op de computer.

De wandelgang zag er prima uit, geen motorische of beperkende afwijkingen.
In het begin mijn de wandelcarrière was dat wel anders. Toen knikten mijn enkels naar binnen en moest met Anti-pronatieschoen gecorrigeerd worden.
Turend op het beeldscherm gingen de voeten een paar passen vooruit en een paar passen achteruit. Huu, nog een keer en nu iets langzamer.

Ja, beet. Daar zag hij toch een lichte afwijking die misschien het uithollen van mijn schoenen zou kunnen veroorzaken.
Als de voeten afrollen naar voren dan maken ze beland bij de bal van de voet ter hoogte de grote teen een kleine draaiing waar ook nog eens veel kracht achter zit.
De voet wikkelt wel mooi af maar via de zijkant en niet door het midden van de voet.

DSC_0116De oplossing? Natuurlijk, zooltjes. Zooltjes die zodanig gevormd zijn waardoor de voet in zijn geheel afrolt en niet alleen via de zijkant.
Ik werd naar beneden gestuurd om samen met zijn vrouw een kopje thee te drinken zodat hij ze kon maken.

Een kwartiertje later kon ik weer naar boven. Nu moesten er nieuwe schoenen gezocht worden want de oude schoenen zijn zo verwrongen dat er niets meer mee te beginnen is.

We zijn er uitgekomen, een rib uit m’n lijf maar geen wandel schoenen, geen 4-daagse volgend jaar. Met de feestdagen maar iets rustiger aan doen, niet te groots uitpakken met eten en drinken. Is gelijk goed voor de lijn.

En nu alles inlopen want de nieuwe schoenen inclusief aangepaste zooltjes voelen vergeleken met de oude schoenen vrij stug aan.
De tijd zal uitwijzen of de zooltjes DE oplossing zijn. Ik hoop het wel. Binnen het jaar nieuwe wandelschoenen kopen wordt ik niet echt vrolijk van. Ik hoop dat deze schoenen het een paar jaar volhouden.

DSC_0115

Advertenties


31 reacties

Wandelschoenen

Hoe ik het voor elkaar krijg weet ik niet maar sinds ik de 4- daagse wandel en er voor train ben ik aan nieuwe schoenen toe. Het 4e paar sinds 2014. Vanaf het begin loop ik op Brooks Ghost terrein/wandelschoenen maar ik verslijt ze bij de vleet.

De schoenen zitten fantastisch en ik kan er ook op door blijven lopen tot Sint Juttemus maar ik doe er iets mee waardoor de zool snel slijt en van binnen de vorm eruit raakt. Met versleten zolen kun je wel een tijdje door lopen. Moet je niet na een regenbui regen het bos in gaan want dan glibber je alle kanten, maar verder lukt dat wel. Je bent niet zomaar door de zool heen.DSC_0322

Het vervormen van mijn schoenen van binnen is een heel ander geval. De zool binnen in de schoen heeft zoveel te verduren van mijn voeten dat er vormen in komen die je niet hebben wilt. De bal van mijn voet wringt zich zo in de schoen dat daar een kuil in komt en de zool erom heen omhoog komt. Zelfs het midden gedeelte in de schoen komt omhoog.

Het wordt zo vervormd dat ik door al die heuvels en bulten in de zolen blaren ga lopen op plekken waar ik normaal totaal geen last van heb van blaren.DSC_0105

Ik heb al een keer Lowa’s geprobeerd maar die waren voor mijn voeten te stug waardoor ik zo’n pijn midden onder de bal van de voeten kreeg dat ik echt niet meer verder kon lopen. Mijn voeten rollen blijkbaar zo af dat ze geen weerstand van stugge zolen kunnen hebben/accepteren. Die vielen af, helaas want ze zaten verder als gegoten.

Vrijdag zijn we nog even een rondje wezen wandelen maar ik vond het niet fijn meer. Had ook nog wat dikkere sokken aan gedaan, de veters losser vanwege de dikke sokken maar ik was blij dat ik ze weer uit kon doen. Vreselijk wat zaten die dingen waardeloos zeg.

Hoeveel ik er ook van baal, ik moet gewoon weer nieuwe schoenen. Maandag ga ik naar mijn favoriete schoenenwinkel en wordt dan geholpen door de podoloog die daar zijn praktijk heeft. Ik hoop dat hij een oplossing weet want zo wordt wandelen alsnog een dure sport. Wordt vervolgd.

Kennen jullie dit probleem en wat hebben jullie er aan gedaan om het te voorkomen?

20171117_152135


41 reacties

Z.O.Z. A Whiter Shade of Pale, Procol Harum

Na aanleiding van het boek ‘Alles begint bij Bach’ waarin duidelijk wordt dat tot op de dag van vandaag de popmuziek beïnvloed wordt door J.S. Bach. Voor vandaag heb ik  muziek gekozen uit 1967. Een oudje, niet direct het heden maar…..  In de jaren 60 en 70 van de vorige eeuw werd er veelvuldig gebruik gemaakt van klassieke muziek in de popmuziek.

Procol Harum.  A Whiter Shade of Pale zou geschreven zijn naar aanleiding van Cantate 140 van J.S. Bach, Wachet auf, ruft uns die Stimme. Matthew Fisher zou gebruik gemaakt hebben van een Hammondorgel toen hij de muziek voor A Whiter Shade of Pale schreef. Geïnspireerd door een titel bouwde hij de muziek eromheen. (Wikipedia)

Ik vond het destijds geweldige muziek. Bezig met klassieke muziek te ontdekken en dan dit soort pop muziek tegen komen.
Volgende week het origineel, waardoor A Whiter Shad of Pale ontstond.

A Whiter Shade of Pale – Procol Harum

Marja heeft het stokje over gedragen aan Regenboogvlinder
Vanaf nu kijk voor meer zwijmels bij Trees, Z.O.Z. nr. 262


9 reacties

Boek: Alles begint bij Bach

Als muziek liefhebber wil ik nog wel eens wat meer informatie dan de titel van het stuk en wie het geschreven heeft. Op zoek naar wat meer info probeer ik soms een boek over een componist zoals Bach of  Mozart, maar vaak is me dat te specialistisch. Technische namen, toonsoorten, toonhoogten, maten, kortom geen leesboeken maar studie boeken.

Begin deze zomer kwam ik het boek ‘Alles begint bij Bach’ tegen en dat leek me wel wat. Een boek dat niet alleen over Bach gaat hoewel de titel dat wel doet vermoeden. J.S. Bach komt regelmatig voor of er wordt aan hem gerefereerd maar hij is beslist niet de hoofdpersoon.

Merlijn Kerkhof, inmiddels 30 of 31 jaar heeft dit boek geschreven voor al die mensen die de klassieke muziek duf, muf en oubollig vinden. Als een van de weinige van zijn vrienden die van klassieke muziek houdt wilde hij hen laten zien dat klassiek helemaal niet oud en duf is.

In luchtige taal en bijna chronologische volgorde laat hij je kennis maken met de klassieke muziek tot op de dag van vandaag. Hij laat componisten de revue passeren met hun (eigen)aardigheden en doet suggesties van werken die ofwel kenmerkend of het meest bekend zijn.

Bij elk hoofdstuk heeft hij een lijst in Spotify gemaakt, die je het makkelijks via zijn site kunt bezoeken en beluisteren, met de klassieke stukken die hij voorstelt. Heerlijk toch? Je kunt als je wilt het zo beluisteren. Niet zoeken op YouTube maar gewoon even de site bezoeken, kiezen en luisteren.

Voor Spotify moet je wel betalen maar ik heb Spotify op mijn tablet gedownload en vaak kan ik het eerste halfuur zonder reclame luisteren. Zo kun je al een behoorlijke indruk van de muziek krijgen en mocht je het helemaal willen beluisteren kun je misschien via andere kanalen de muziek opzoeken en verder beluisteren.

J.S. Bach heeft een dermate stempel op de klassieke muziek gezet dat men spreekt over de klassieken voor Bach en na Bach.
Een boek om dichtbij je te leggen en een hoofdstuk te lezen als het vorige bezonken is. Nadat het uit is als naslagwerk te gebruiken.

ddi9789400406520


22 reacties

Rondje Brugge

Brugge, de oudste aanwijzingen van het bestaan van Brugge zijn uit het jaar 875. Het centrum van Brugge is opgenomen op de werelderfgoedlijst van UNESCO als middeleeuwse stad. Wanneer je vanaf  de Noord-West kant via de Langerei Brugge binnenkomt zie je direct het middeleeuwse karakter van de stad en waarom het op de UNESCO lijst staat. Op slag verliefd was ik. Hier wilde ik wel een paar dagen ronddwalen.

Dinsdagmiddag na ingecheckt te zijn bij het B & B hebben we een oriënterende wandeling door de stad gemaakt. Je kunt ook de toeristenbus nemen waar je door middel van een koptelefoon informatie krijgt over de diverse bezienswaardigheden in de stad. Voor een romantisch ritje kun je ook de paardenkoets nemen. Het vertrekpunt van de koetsen is op de Markt in Brugge.

Wij kozen dus voor de benenwagen maar na afloop belandden we als vanzelf op een heerlijk verwarmd terras op de markt in Brugge. Uitkijkend op het stadhuis zaten we eerste rang  konden alles wat er rondom ons gebeurde rustig te bekijken.

Woensdagochtend na het ontbijt zijn we weer wandelend op pad gegaan om een aantal bezienswaardigheden ook van binnen te bekijken. Als eerste kwamen we langs het ‘Onze lieve-vrouw-ter-Potterie’ een hospitaal uit de 13e eeuw.  Naast ziekenzalen bezit het hospitaal een prachtige Kapel, heelaas op het moment dat wij er waren werd er een mis opgedragen waardoor we kerk niet zo goed hebben kunnen bekijken. Dat was wel jammer maar later op de dag is dat weer ruimschoots ingehaald.

Neem een toeristenpas van € 20,– waarmee je in bijna alle musea, kerken en diverse andere bezienswaardigheden terecht kunt. De intree kost over het algemeen niet veel maar je zit toch al snel aan de € 20.–

P1050582Verder richting het ‘Ardones domein’, wat nog in bezit is van de 17e generatie Adornesfamilie. Het domein bestaat uit een herenwoning, een aantal godshuisjes en de Jeruzalem Kapel. De kapel is een klein familiekapelletje met alles erop en eraan waar je je ogen uitkijkt. Klein, mooi en met ongeveer 20 zitplaatsen voor een familie. Mijn fantasie sloeg direct weer op hol. Hoe zou het leven er toen uitgezien hebben?

Ondertussen was het lunchtijd dus terug naar het centrum voor een kopje koffie met iets lekker. Denk niet dat er richting het centrum niets meer te zien is want de stad is een aaneenschakeling van middeleeuwse en latere oude panden.

Na de lunch het ‘Sint Janshospitaal’ opgezocht en bekeken. Wil je meer over dit bezoek weten klik dan hier  voor het verslag. Alweer een hospitaal zul je denken maar deze was zeker anders en met een wel heel bijzondere tentoonstelling van Hans Memling. Hans Memling is voornamelijk beroemd om zijn animatie films. Zijn werk is t/m 25 februari 2018 te bekijken. De tentoonstelling is niet permanent in het ‘Sint Janshospitaal’.

Tegenover het ‘Sint Janshospitaal’ staat de ‘Onze Lieve Vrouwe Kerk’ waar we dachten P1050669een concert van de harpist Luc Vanlaere bij te kunnen wonen, maar dat hadden we schijnbaar verkeerd begrepen. Tijd genoeg dus eerst de kerk bekeken en toen op zoek waar het concert dan wel was. Dat viel niet direct mee om te vinden. Na nogal wat heen en weer geloop en zoeken vonden we het tenslotte en bleek het er aangenaam verpozen te zijn. Luc Vanlaere bespeelt diverse soorten harpen en vertelt over zijn bijzondere collectie harpen. Een aanrader. De voorstelling duurt ongeveer 3 kwartier zodat je even lekker kan rusten voordat je de stad weer in gaat.

 

Na een klein uurtje weer verder en nu op zoek naar het ‘Begijnhof’ van Brugge. Kleine huisjes met in het midden een kerk waar op het moment dat wij er waren een dienst begon. Vanuit diverse huisjes snelden de dames richting kerk. Binnen dit ‘Begijnhof’ bevindt zich ook een Liturgische winkel. Bijbels, boeken, kaarsen tot aan priestergewaden toe wordt er verkocht. Stiekem even naar binnen gluren want zo’n winkeltje zie je niet vaak.

Nadat we het wel gezien hadden voor die dag, trokken we weer richting het centrum. Ondertussen de prachtige chocolade winkels bekijkend en zelfs een kerstwinkel. De kerstballen, kersthuisjes, klokjes, sterren, het was vreselijk duur en misschien ook wel een beetje over de top, maar aan het einde van de dag terwijl het al donker begon te worden was het wel even smullen met al die kerstverlichting.

Ben je al die cultuur en historie zat, geen nood. Ga shoppen want dat kun je er ook prima. Of een pilsje drinken, want de Belgen weten heel goed hoe ze bier moeten maken.P1050404

Na alles bij elkaar zo’n kleine 18 kilometer gewandeld te hebben ploften we weer ergens op een terras neer. Een lekker bruin biertje drinken en terug naar het B & B om ons op te frissen en ergens een hapje te gaan eten.

Twee dagen is veel te weinig om Brugge in zijn geheel te zien, maar ach dat is helemaal niet erg. Gewoon een prima reden om nog eens terug te gaan en de rest te bekijken.

 

 


4 reacties

Japans op zaterdag, Waterbed

Japans op zaterdag is een idee van Marion Driessen

Kijk voor meer Japans op zaterdag bij Doldriest

 

1050914.jpg

De Witte Wieven

Rusten op het waterbed

van mijnheer spinrag

 

 

JAPANS GEDICHT OP ZATERDAG

  • haiku: natuur | drie regels | 5-7-5
  • senryu: grappig tweelingzusje van haiku
  • tanka: vijf regels | 5-7-5-7-7 | persoonlijker en lyrischer dan haiku
  • kyoka: grappig tweelingbroertje van tanka
  • haiga: haiku of tanka met afbeelding
  • sedoka: zes regels | 5-7-7-5-7-7
  • renga: afwisselend lange drieregelige en korte tweeregelige verzen, door meerdere personen geschreven
  • haibun: poëzie en proza vermeng